Kategoria: Sport
Międzywojewódzkie Drużynowe Mistrzostwa Młodzików. 12-13 lat | Podsumowanie
Z radością informujemy, że Międzywojewódzkich Drużynowych Mistrzostwach Młodzików, klubowo zajęliśmy 2 i 3 miejsce. Bardzo trudne i wymagające 💪❤️zawody, dlatego bardzo dziękujemy naszym zawodnikom za każdy zdobyty punkt.
Na 75 startów indywidualnych średnia progresja zawodników wyniosła 112,8 %. Najlepszą poprawę odnotował Dawid Zdrojewski na dystansie 400m stylem dowolnym uzyskując czas 6:14.23 Ustanowiono 72 nowe indywidualne rekordy życiowe oraz 5 nowych rekordów klubu.
Zebraliśmy 10.000 zł na nowe LINY BASENOWE!
Zebraliśmy 10.000 zł na nowe LINY BASENOWE!
Z ogromną przyjemnością informujemy, że nasza akcja „LINY DLA PŁYWAKÓW” zakończyła się wielkim sukcesem. Zebraliśmy całą kwotę, która pozwoli nam zakupić liny i założyć na basenie szkoły Sp nr. 32.
Tak jak wspomnieliśmy na początku, jesteśmy inicjatorem akcji, jednak to Wy jesteście bohaterami.
Darczyńcy, osoby wspierające, licytujący i osoby wystawiający rzeczy na licytację.
To ogromna radość i szczęście mieć w Was takie wsparcie. Dzięki Waszym i naszym staraniom zdecydowanie poprawimy komfort treningów na tym basenie. Do tej pory przy intensywnych treningach, falowanie było bardzo duże. Na szczęście już wkrótce problem zniknie!
Z wyrazami uznania!
Serdeczne pozdrowienia i podziękowania!
Zespół TMKS Champions
Zawody w Grudziądzu. Podsumowanie.
Na 116 startów indywidualnych średnia progresja zawodników wyniosła 117,7 %
Najlepszą poprawę odnotowała Kotulska Aleksandra na dystansie 50m stylem motylkowym uzyskując czas 46.02 Ustanowiono 111 nowych indywidualnych rekordów życiowych oraz 8 nowych rekordów klubu.
Nowe liny dla pływaków: zrzutka.pl/z/champions <<< Dołącz do akcji!
Nowe liny dla pływaków!
zrzutka.pl/z/champions
Nasz klub prowadzi treningi głównie w dwóch ośrodkach treningowych. Na basenie w Liceum Ogólnokształcącym nr 2 – ul. Kosynierów Kościuszkowskich 6 oraz na basenie przy Szkole Podstawowej nr 32 w Toruniu, gdzie prowadzimy 3 klasy pływackie. Jak wiecie nasze treningi naprzemiennie prowadzimy w zależności od dostępności tych basenów. Oba baseny są basenami szkolnymi, nie prywatnymi, tym samym użytkując je jako ośrodki szkoleniowe, nie mamy wpływu na ich wyposażenie. Dbamy o to, aby na basenach nie brakowało podstawowego sprzętu pływackiego i akcesoriów treningowych. Do tej pory jako klub zakupiliśmy: deski, makarony, słuchawki bezprzewodowe dla pływaków, łapki, płetwy, telewizor multimedialny, tablica dydaktyczna, zegar i wiele więcej.
Cały ten sprzęt podzieliliśmy tak, aby był dostępny w obu lokalizacjach. Wiemy jednak, że jedną z głównych niedogodności z jaką zmagają się Wasze dzieci to liny basenowe, które chcielibyśmy zainstalować w Szkole Podstawowej nr 32. Nie chcemy czekać, chcemy zająć się usprawnieniem basenu teraz! Liny pływackie to zdecydowana poprawa komfortu pływania. Skutecznie tłumią fale na powierzchni wody z sąsiednich torów , w jak największym stopniu ograniczając ich dyspersję. Wbrew pozorom, to bardzo ważne elementy wpływające na komfort podczas długich treningów i dziesiątek kilometrów jakie dzieci przepływają w ciągu roku. Obecnie w szkole nr 32 są liny, które konstrukcyjnie są bardzo stare.
Ponieważ to jedyne wyjście chcemy je wymienić dla dzieci z Waszą pomocą. Na basenie jest 5 lin. każda z nich to koszt około 2.000zł zatem komplet to 10.000zł Tylko naszym „ruchem” i Waszymi wspólnymi siłami, chęciami i inicjatywami jesteśmy w stanie zebrać taką kwotę. Prosimy o pomoc wszystkich Rodziców, również tych , których dzieci na razie trenują na innym obiekcie. Drodzy klubowicze działajmy razem! Bardzo prosimy – ten zakup to wielkie udogodnienie, z którego korzystać będą nasi klubowicze – Wasze dzieci przez wiele, wiele lat! Na potrzebę naszej akcji „Liny dla naszych pływaków” otworzyliśmy profil na portalu: zrzutka.pl oraz grupie FB z licytacjami. Zatem jeśli macie coś co można zlicytować, rzecz, sprzęt, usługę a nawet upieczecie ciasto i je zlicytujecie, tym samym wspomożecie naszą zbiórkę. Każda pomoc się liczy! Poprawmy komfort treningu naszych dzieci!
Dziękujemy! Trenerzy Champions Toruń.
Profil na fb: facebook.com/TMKSchampions
Zrzutka: https://zrzutka.pl/z/champions
#1. Trening zastępczy – zestaw ćwiczeń w domu
Trening zastępczy - ćwieczenia w domu
#1 - czas min. 35 minut
W związku z zaistniałą sytuacją poniżej podaję propozycję jak aktywnie spędzić czas podczas akcji „Stop Koronawirus – zostań w domu”.
1. Wykonuj ćwiczenia codziennie (czas ćwiczeń około 35 minut, ale możesz go dowolnie zwiększyć wszystko zależy od Twojej kondycji).
2. Skorzystaj z zestawu zaproponowanego na końcu wiadomości (rozgrzewka + część główna + rozciąganie)
– wykonaj go od dwóch do trzech razy, po zakończonym zestawie ćwiczeń wykonaj 10 sekundowy pomiar tętna (mogą pomóc Wam w tym rodzice).
– przerwa pomiędzy zestawem ćwiczeń 5 minut.
– KAŻDE ĆWICZENIE Z ZESTAWU WYKONUJ PRZEZ OKREŚLONY CZAS OD 10 DO 20 SEKUND, A NASTĘPNIE ZRÓB PRZERWĘ 30 SEKUND (MOŻESZ
WYKONYWAĆ ĆWICZENIA NA ILOŚĆ, NP. 10 PAJACYKÓW – 5 POMPEK – 5 PRZYSIADÓW itp.)
3. Pamiętaj o bezpieczeństwie podczas ćwiczeń – dostosuj czas trwania ćwiczenia do własnej kondycji, ćwiczenia wykonuj najlepiej na dywanie, jeśli ćwiczysz na parkiecie zdejmij skarpetki by się nie poślizgnąć, zapewnij sobie odpowiednio dużo miejsca, podczas przerw pij wodę .
WAŻNE – zawsze ćwicz gdy w domu są rodzice – zakaz wykonywania ćwiczeń pod nieobecność rodziców .
Apel zawodników – ćwiczcie w domu, sami się motywujcie, zaproście rodziców do wspólnych ćwiczeń.
Pamiętajcie, jesteście świetnie przygotowani do tych ćwiczeń.
Życzę zdrowia!
Proponowana muzyka do zestawu ćwiczeń 😉
3...2...1... - STARTUJEMY!
ĆWICZENIA NA ROZGRZEWKĘ
1. Ćwiczenia Ramion (RR)
Wykonywane naprzemianstronnie
– Krążenia jednorącz, oburącz/ w przód i w tył
– Wymachy w pozycji stojącej lub w opadzie w górę, w dół, w bok
– Odwodzenie i przywodzenie
2. Ćwiczenia Nóg (NN)
– Przysiady
Wykonywane w miejscu
– Bieg
– Marsz,
– Wymachy nogi w przód, w tył, w bok prawa i lewa noga na zamianę
3. Ćwiczenia tułowia
– Skłony w przód, w bok, w tył
– Skręty tułowia w prawo, w lewo
4. Ćwiczenia skocznościowe (stosuj na zakończenie rozgrzewki)
– Podskoki jednonóż, obunóż
– Przysiad – wyskok
ĆWICZENIA GŁÓWNE
1. Pajacyki ( różne warianty, RR w bok, NN w przód, RR w przód, NN w bok, RR w bok NN w bok)
2. Krzesełko przy ścianie
3. Pompki dla bardziej zaawansowanych, można również stosować uproszczoną wersję z opartymi kolanami. (FILMY DO WYBORU)
4. Brzuszki
5. Wejście na podwyższenie, może to być krzesło lub dowolny stabilny podest
6. Przysiady, można stosować różnego rodzaju kombinacje, gdzie podstawowym zadaniem jest przysiad: np. przysiad wyskok, przysiad i uniesienie NN w pozycji stojącej.(FILMY DO WYBORU)
7 i 8. Plank tzw. deska. W dwóch wersjach do wykonania.
A) – deska z oparciem na przedramionach
B) — deska w podporze z podniesioną nogą
9. Bieg w miejscu
10. Wykroki w przód
/ lub /
Deska na boku prawym i lewym
ROZCIĄGANIE PO ĆWICZENIACH
1. Rozciąganie uda w pozycji leżącej
2. Rozciąganie mięśnia biodrowo – lędźwiowego
3. Rozciąganie okolic lędźwi
4. Rozciąganie mięśnia czworogłowego uda
5. Zestaw 6 ćwiczeń
Obóz Krzyże 2020r – Zapraszamy!
Również i w tym roku będzie organizowany obóz sportowy.
Szczegóły zostały przekazane mailowo.
Pozdrawiamy!
Zawieszenie treningów
W związku z zagrożeniem rozprzestrzenianiem się koronawirusa oraz zaleceń władz Państwa dot. zamknięcia placówek oświatowych, zajęcia pływania zostają odwołane przez okres dwóch tygodni. O wznowieniu zajęć zostaniecie poinformowani drogą mailową. Prosimy również o śledzenie informacji na naszej stronie internetowej oraz facebooku.
Będzie dobrze! Przestrzegajcie zaleceń dot. higieny i unikanie skupisk ludzi.
Zdrowy rozsądek, przede wszystkim!
Dbajcie o zdrowie swoje i najbliższych, głowy do góry.
Ze sportowymi pozdrowieniami.
Sławek Prędki
Sprawozdanie – zawody Barcin 29.02.2019
SPRAWOZDANIE Z ZAWODÓW
„ I Ogólnopolskie Zawody Pływackie” Barcin 29.02.2020r
W dniu 29 lutego br. pływalnia Barcińskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji przy ul. Wojciechowskiego 1a zamieniła się w miejsce zmagań sportowych, gdzie 392 zawodników i zawodniczek z 26 klubów pływackich rywalizowało o najwyższe laury. Toruński Międzyszkolny Klub SportowyChampions reprezentowała 38 osobowa ekipa. Zawodnicy rywalizowali w dziewięciu kategoriach wiekowoych: 8 lat i młodsi, 9 , 10, 11, 12, 13, 14, 15 lat i starsi. W konkurencjach indywidualnych zawodnicy otrzymali medale i dyplomy. Ponadto wśród wszystkich uczestników zawodów zostały rozlosowene atrakcyjne nagrody.
Nasi pływacy zdobyli łącznie 33 medali z czego : 8 złotych, 11 srebrnych oraz
14 brązowy, co pod względem największej ilości zdobytych „krążków” uplasowało nas na czwartym
miejscu.
Medale dla TMKS Champions zdobywali: Andziński Szymon -3 miejsce na100m stylem
klasycznym, Białękca Julia – 3 miejsce na 50m klasycznym, Biel Nikola – 3 miejsce na 100m stylem
klasycznym, Cewe Jakub – 3 miejsce na 100m stylem dowolnym, Faleńska Marta – 1miejsce na 50m
grzbietowym oraz 3 miejsce na 50m dowolnym, Faleński Jan – 1 miejsce na 25m Nogi stylem
dowolnym,Hajder Hania –1 miejsce na 100m stylem zmiennym oraz
3 miejsce na 100m grzbietowym, Kiełbasiewicz Jakub – 2 miejsce na 50m stylem klasyczym, Klonek
Justyna – 3 miejsce na 50m stylem grzbietowym, Liszewski Patryk – 2 miejsce na 100m stylem
grzbietowym oraz 50m stylem klasycznym, Majchrzak Lena – 3 miejsce na 50m stylem dowolnym
oraz klasycznym, Moszczyński Marcel – 2 miejsce na dystansie 50m stylem dowolnym oraz 25m
motylkowym, Pikus Filip – 1 miejsce na dystansie 100m stylem dowolnym oraz 50m stylem
motylkowym,Prędka Emilia – 3 miejsce na 25m stylem grzbietowym
i 1 miejsce25m nogi do stylu dowolnego, Prędki Karol – 1 miejsce na 25m stylem dowolnym oraz
25m stylem klasycznym, Staśkiewicz Olaf – 2 miejsce na 50m klasycznym, Szmidt Nadia – 2 miejsce
na 50m stylem klasycznym oraz 3 miejsce na 100m stylem klasycznym, Szreder Maksymilian –
3 miejsce na 50m stylem dowolnym oraz 100m stylem grzbietowym, Wiśniewska Oliwia – 2 miejsce
na 100m stylem zmiennym, Zawadzki Mateusz – 2 miejsce na 100m stylem grzbietowym oraz 2 na
50m stylem motylkowym
Bardzo dobrze spisały się również sztafety 4 x 50m stylem dowolnym MIX płynące w składach: Cewe Jakub, Szmidt Nadia, Falkowska Oliwia, Pikus Filip oraz Moszczyński Marcel, Staśkiewicz Olaf, Prędka Wiktoria, Majchrzak Lena, które zajęły trzecią i drgą lokatę w swoich kategoriach wiekowych. Szczegółowe wyniki. Najlepszym zawodnikiem zawodów w kategorii wiekowej 8 lat został Karol Prędki, który w dwóch startach uzyskał 146 pkt wg FINA. Większość zawodników poprawiło swoje dotychczasowe wyniki.Z pośród 74 startów indywidualnych aż 59 z nich to nowe rekordy życiowe. Zawodnicy ustanowili również 12 nowych indywidualnych rekordów Klubu. Najlepszy progres odnotowała Hajder Hania, która na dystansie 100 m stylem grzbietowym poprawiła o 31 sekund swój dotychczasowy rekord życiowy. Średnia progresja wszystkich startów wyniosła 109,1%
Zawody były doskonałym sprawdzianem posiadanych umiejętności, jak również okazją do zdobycia nowych doświadczeń startowych. Gratulacje!!!
